一、点外卖需要注意什么？

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随着社会经济的发展，人们的生活节奏越来越快。“点外卖”也*成为了生活中不可或缺的一员。在这里我们思考一下:经常吃外卖对我们的身体会造成什么样的危害呢？点外卖时需要注意什么？我们应该如何*的点外卖呢？

二、"科学"点外卖

1、选择大品牌餐饮店。

大品牌餐饮店的卫生状况和食物品质相对*。订餐时注意看一下商家详情，仔细核查店家的营业执照和餐厅服务许可证，是否有店铺实景等。

2、清淡的烹调方法。

避开高油高盐高糖食物，如油炸类、烧烤类、煎饼类等。尽可能选择白灼、清蒸、焖煮等。若外卖还是比*咸、比*油，可以过下水，冲刷掉一些油、盐、糖等。减少过多的油盐糖及各种调味品的摄入。

3、注意食物搭配、营养均衡。

如吃汤粉、汤面、炒饭等一些纯淀粉类食物时，记得多加一份绿叶蔬菜；一般肉类*多的话，而青菜的分量是*少的，因此在选择食物的时候，应选择一荤一素或者一荤两素的；若外卖中马铃薯、芋头、山药、胡萝卜等这些根茎类的配菜时，可以相应地减少主食（如米饭、面条）的摄入量。

4、选择派送及时的商家，选择附近的店家。

这样送餐速度*比*快，否则选择*远的商家，送到的话饭菜都凉了，常吃冷的食物对肠胃会有不同程度的影响。还有一点*是在夏天的话，温度高，外卖中的一些食物放得时间长的话很容易闷坏。

5、平时准备一些方便携带和储存的食物。

可以身上（办公室）常备一些选择奶类、坚果、水果、低盐海苔等健康的零食，作为吃外卖后的营养补充；若*是在外面吃，且吃得比*单一，存在营养素不均衡的可能，可以在医生的指导下选购一些维生素、矿物质或者复合型补充剂。

6、为防止餐具的安全问题，建议自备餐具。

二、怎么帮人点外卖？

点的外卖直接写你想帮的人的收件地址，和她的电话号码*可以

三、送外卖的技巧有哪些？

你好，我本身*是一名外卖骑手，我来回答一下你的问题，谢谢

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